Ekran süresi: yaşa göre öneriler ve evde uygulanabilir 5 kural
Dünya Sağlık Örgütü 2 yaşın altında ekran önermiyor, 2-4 yaş için günde en fazla bir saat diyor. Daha büyük çocuklar için süre kadar içerik ve saat de önemli.
Bu yılın genelgesi okullarda dijital bağımlılığa karşı farkındalık çalışmalarını öne çıkarıyor. Okulda yapılan çalışmanın evde karşılık bulması için velilerle paylaşabileceğiniz kısa bir rehber hazırladık.
Yaşa göre öneriler
2 yaş altı: Görüntülü aile görüşmeleri dışında ekran önerilmiyor.
2-4 yaş: Günde en fazla 1 saat; ne kadar az, o kadar iyi. Mümkünse yetişkinle birlikte izleme.
5-12 yaş: Ders dışı ekran için ailece belirlenmiş, tutarlı bir süre; uyku, hareket ve ödev zamanına dokunmayacak şekilde.
Ergenler: Süreden çok, gece kullanımı ve sosyal medyanın ruh hâline etkisi konuşulmalı.
Evde uygulanabilir 5 kural
Yatak odası ekransız: telefon ve tablet geceyi başka odada geçirir.
Yemek masası ekransız: yetişkinler dâhil.
Önce ödev ve hareket, sonra ekran.
Haftalık süreyi çocukla birlikte belirleyin ve yazın; tek taraflı yasak daha az işe yarar.
Siz de model olun: çocuk, ebeveynin telefonla ilişkisini taklit eder.
Ne zaman endişelenmeli?
Ekran elinden alındığında aşırı öfke, uykudan ve arkadaşlıklardan vazgeçme, ders başarısında belirgin düşüş birlikte görülüyorsa rehberlik servisinden destek isteyin.
Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü, 5 yaş altı çocuklarda fiziksel etkinlik, hareketsiz davranış ve uyku rehberi (2019); MEB 2026-2027 genelgesi duyurusu