LGS yolunda sınav kaygısı: 8. sınıf öğrencisi ve velisi için yol haritası

8. sınıfa başlayan öğrenciler, yıl boyunca deneme sınavlarıyla ve "hangi liseye gideceğim?" sorusuyla yaşar. Bir miktar kaygı dikkati toplar ve çalışmayı başlatır; ancak kaygı yükseldiğinde öğrenci bildiğini de hatırlayamaz hale gelir.

Kaygının işaretleri

• Deneme öncesi uyuyamama, mide bulantısı

• Bildiği soruda takılıp kalma, "kafam boşaldı" hissi

• Çalışmayı sürekli erteleme ya da tam tersine hiç ara vermeden çalışma

• "Ben zaten yapamam" gibi genellemeler

Öğrenci için

• Denemeyi bir not değil bir harita olarak oku: her denemeden sonra en çok yanlış yaptığın üç konuyu yaz, bir sonraki haftanın planını onlara göre yap.

• Uyku saatini sınav haftasında değil, şimdiden düzenle. Yorgun beyin kaygıya daha açıktır.

• Gün içinde en az 30 dakika hareket et; yürümek bile yeter.

• Sınavda takıldığında: soruyu işaretle, geç, dört yavaş nefes al, sonra geri dön.

Veli için

• Puanı değil emeği konuş: "Kaç net yaptın?" yerine "Bu hafta en çok neyi çözdüğünü hissettin?"

• Başka çocuklarla karşılaştırma yapma; kardeş ve kuzen kıyası en çok yaralayanıdır.

• Evde sınav dışında konuşulan bir alan bırak: yemekte yalnızca LGS konuşulmasın.

• Kaygı uzun sürüyor, uyku ve iştahı etkiliyorsa okulun rehber öğretmeniyle görüş.

Bakanlığın ücretsiz LGS denemeleri hakkında bilgiye MEBİ deneme takvimi haberimizden ulaşabilirsiniz.